夢創庫Books

ISBN： 4772695796

発売日： 2023/5/30

出版社： インターシフト

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●「体が持つ本来の力」を引き出すだけ！●



特別な運動ではなく、ムリのない自然な動きこそ、脳や体に効く。

それは「動きながら、思い、考える」というヒトの原点に立ち戻るからだ。



本書は、最新科学の知見とともに、どんな動きがどのように効くのか明らかにする。



・骨ホルモンを増やす動きが記憶力を上げる

・ストレッチで細胞が変わるわけ

・筋力がつくと不安が軽くなり自信が高まる

・ひらめきを生む動きとは?

・脳力を引き上げ、充足感を得る呼吸法

・他者の感情を読む力を伸ばすダンス

・幸せを感じる動きかた

・コアマッスル強化がストレスに効くしくみ

・・・



動きこそが人類進化の原動力であり、

「動き・思考・感情」はまさに一体となって繋がっている。



そして、人間本来の動きを取り戻すことは、

私たちの「内なる自然」「人間性」を目覚めさせることだと教えてくれるのだ。



★年間ベストブック(ニューサイエンティスト誌)

動きx心身を結ぶフロンティアへ招く傑作!



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::著者:: キャロライン・ウィリアムズ

科学ジャーナリスト。『ニューサイエンティスト』誌のコンサルタント兼定期寄稿者

。『ガーディアン』『タイムズ』『ボストングローブ』など多くのメディアにも執筆。

BBCラジオのプロデューサー、レポーターとしても活躍。



::訳者:: 梅田智世

翻訳家。訳書は、ダニエル・Z・リーバーマン＆マイケル・E・ロング『もっと!』、

M・R・オコナー『WAYFINDING 道を見つける力』、リアム・ドリュー『わたしは哺乳類です』など多数。



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::目次::



はじめに・・人間本来の動きを取り戻す

第１章・・脳は動くために進化した

第２章・・歩きかたを変えれば発想が変わる

第３章・・心のバネを鍛え、自信を高める動き

第４章・・リズムに同期する

第５章・・コア強化がストレスを軽くする

第６章・・細胞が変わるストレッチ

第７章・・脳力を引き上げる呼吸法

第８章・・賢く休む

まとめ・・動き、考え、感じる

おわりに・・変化を起こす