夢創庫Books

ISBN： 4594095135

発売日： 2023/7/1

出版社： 扶桑社

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タバコ、酒、甘いもの、ラーメン、スマホ、パチンコ、恋愛…

なぜ、好き・楽しい・おいしいが病気になるのか？

多くの患者を診察してきた専門医が説く！



◎脳は快楽を求める

◎「物への依存」と「行為への依存」

◎糖質の鎮痛効果

◎小麦の強い依存性

◎スマホを見る時間の減らし方

◎ギャンブル大国日本は依存者が多い

◎相手との適切な距離を保てなくなる恋愛依存症

◎酒好きとアルコール依存症の違い

◎依存のできあがっていく仕組み

◎恐怖だけでは悪習慣を断ち切れない

◎自分の依存を直視し言葉にして伝える

◎ワクワクし幸福度を高める行動を習慣にする



【目次】

はじめに――退屈に耐えられず私たちは刺激を求め続ける

第１章　依存を招く悪習慣の罠

第２章　悪習慣の罠にハマった人たち

第３章　飲酒と喫煙の悪習慣が及ぼす害

第４章　飲酒の悪習慣を断ち切る

第５章　悪習慣の罠からの脱却

第６章　現在の快楽を得るか未来の幸せを求めるか