夢創庫Books

ISBN： 4480684530

発売日： 2023/6/8

出版社： 筑摩書房

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「同世代最高峰の臨床心理学者。かぎりなく冷たい自殺論なのに、根底のところで温かい。」東畑開人（臨床心理士）

「自殺はダメなの？」から「どうすれば防げる？」まで死にたい気持ちを理解する

「死にたい」と思ったことがある人は人口の２～３割だという。そして全死因のうち２パーセント弱を自殺が占めている。死にたくなったらどうするのか、自傷行為と自殺は違うのか、自殺予防の未来など、心理学の最新の知見をもとに考える。



【目次】

第1章　自殺はなぜ起こるのか

原因は分からない？／どうすれば自殺が起こる原因が分かるのか／自殺が起こる「統計的な」原因／保健医療システムの要因／社会的要因①―自殺の手段へのアクセス／社会的要因②―不適切なメディア報道／社会的要因③―援助希求行動と関連するスティグマ／地域・人間関係要因／個人的要因／子ども・若者が自殺を考える理由／自殺の対人関係理論／自殺潜在能力―死に切る力／所属感の減弱と負担感の知覚／理論を使って世界を眺め、理解する／それでも自殺は分からない



第2章　「死にたい」と言われたら

可視化された「死にたい」／「死にたい」と言う人は、放っておいて大丈夫？／「死にたい」と言われたら／緊急事態の場合は、119番と110番／「死にたい」に自分で対応することを考えてみる／危機介入のための戦略／対話の際に、やってはいけないこと／どうやって話を聞けば良いのか／「死にたい」には波がある／負担感の知覚に働きかけることはできるのか／「だったら死ねばいいじゃん！」と言ってしまうのはなぜか／コップに入った水のたとえ話／不確実性に耐えながら関わり続ける



第3章　「死にたい」と思ったら

改めて、注意事項／我々はなぜ「助けて」と言えないのだろう／メディアを介した匿名性の高い相談／メディアを介した相談の問題点／相談窓口を使う準備をしておこう／自分の身体をマストに縛る計画を立てよう／助けてもらうための下準備をしておこう／ＳＮＳでのつながりをどう考えるべきか／ストレスへの対処方法のストックを探そう／自傷行為は多くの場合、ストレス対処方法／飲酒、薬物使用をどう考えるべきか／死なないだけでそれでいいのか？／幸せになるための生活習慣の作り方／ネガティブな感情にはどういう意味があるのだろう？



第4章　自殺は悪いことか

自殺は予防すべき？／自殺対策基本法／自殺への態度は地域や時代によって大きく異なる／「常識」の違いに思いをはせてみよう／死ぬことはそもそも悪いことなのか？／生物はなぜ死ぬのか／自殺のような行動のメリット／自殺は異常で病的なことなのか？／自殺は他の死に方と比べて、悪いか？／予防すべきではない「自殺」をするためのハードル／合理的な判断をすることは可能か？／「適当」な意思決定をしてしまう理由／みんなで時間をかけて、ゆっくり考える環境を！／未来展望



第5章　幸福で死にたくなりづらい世界の作り方

効果的な自殺対策とは？／自殺方法へのアクセスの物理的な制限／ゲートキーパー教育／相談資源の充実とアクセスの改善／適切なメディア環境の構築／政策の効果はどうすれば分かるか／政策の評価はほとんど行われていない／自殺対策を担っているのは誰か／効果の検証をするために何が必要か／誰がダメなのか？／効果の検証や政策の改善は協働しないとできない



おわりに―あなたに何ができるのか